La routine della nanna

Impara a costruire una routine della buonanotte che accompagni il tuo bimbo dal gioco al sonno con calma e coerenza. Troverai modelli di rituali serali, frasi di transizione e attivitàrilassanti (bagnetto, lettura, musica soft) per segnare in modo chiaro il passaggio dalla veglia al riposo. Una buona routine riduce ansia e risvegli, mettendo il tuo piccolo nelle condizioni ottimali per addormentarsi serenamente.

ARGOMENTI TRATTATI

1.⁠ ⁠Routine vs rituale

2.⁠ ⁠Routine diurna vs pre-nanna

3.⁠ ⁠Perché serve una routine

4.⁠ ⁠Quando e come iniziarla

5.⁠ ⁠Strumenti e ambiente ideale

• Luce, suoni, spazio

6.⁠ ⁠Durata e tempi consigliati

7.⁠ ⁠Igiene del sonno (genitori e figli)

8.⁠ ⁠Coinvolgere papà e partner

9. Rumori bianchi

10. Ciuccio

11. Sacco nanna/swaddle

12. Bagnetto

13. Oggetti di transizione